Sağlıklı beslenmekten çok yoruldunuz ve kendinizi dibine kadar sağlıksız yemek yiyebileceğiniz bir yere mi atmak istediniz? İşte o an aklınıza aşık olduğunuz adamın; fit, sağlıklı, incecik, güzel görünümlü bir kız tarafından tavlandığını düşünün. Hem de karşınıza geçmişler fingirdeşip, gülüşüyorlar! Bu anı yaşayın, yemin ediyorum iştah falan kalmaz! ++
Tabağınızdaki yemeğin çok olduğunu biliyorsunuz, karnınız da doydu. Bir gözünüz mü doymadı? O an böyle tiksindiğiniz, artık nefret derecesini bile aşan duygular beslediğiniz eski erkek arkadaşınızın sizi öptüğünü hayal edin. Dilli milli. Yok daha fazla abartamayacağım midem bulandı. --- Özlediğiniz eski sevgilinizi de düşünün derdim de o ben de pek işe yaramıyor. Ben mutsuz olduğumda ya özlediğim birini düşündüğüm de daha çok yiyorum. Hiç aşk acısı çekip zayıflamak nasıl bir şey tadamadım hayatımda. Sadece bir keresinde; çok büyük bir şok ile iki gün yiyemedim. Ertesinden gelen günler çatlayana kadar yedim ve kilo aldım.
Gırgırlı şamatalı yollardan sonra bir de sağlıklı yollara geçelim. Yemeğinizi hazırlamaya başladığınız sırada elinize bir salatalık alın ve onu yavaş yavaş yemeye başlayın. Bu hem o deli gibi guruldayan midenizi yatıştıracaktır, hem de 18 dakika kuralını göz önüne alırsak yiyeceğiniz yemek oranını azaltacaktır.
---18 Dakika Kuralı: Beyin doyduğunu 18 dakika sonra algılarmış. Az da yeseniz çok da yeseniz, 18 dakika sonra doygunluk hissi oluşurmuş.
Son olarak... Her lokmanızı 20 kere çiğneyin. Böyle iyice öğütün ağzınızda. Belki her lokmayı 20 kere çiğneyemeyebilirsiniz ama çiğneyebildiğiniz kadar çiğneyin. Bir süre sonra çeneniz yorulduğundan; daha fazla yiyemeyeceğinizi hissedip yemeği bırakacaksınız. Hem de bir lokmayı 20 kere çiğnemek için uğraşırken baya zaman harcayacağınızdan, 18 dakika dolana kara çok daha az yemiş olacaksınız.
Deneme de ve yolumuzda başarılar!
Öptüm tombik tombik!
Mail: buzgibierimekisteyenkiz@gmail.com
Twitter: https://twitter.com/#!/buzgibierimek
